Spelar du fotboll? Drömmer du om att bli fotbollsproffs? Du är inte ensam, drömmen om en proffskarriär som fotbollsspelare är den vanligaste drömmen i pojkrummen. Alla kan inte bli fotbollsproffs, men alla kan kämpa och träna så hårt man bara kan för att förhoppningsvis nå sin dröm. Här nedan får du några tips på vad som krävs av dig för att uppnå drömmen som fotbollsproffs. Det är inte lätt och det finns inga genvägar utan det krävs full hängivenhet och en massa hårt arbete. Men skulle drömmen inte gå i uppfyllelse så har du i alla fall fått en stark och frisk kropp.

Så här blir du fotbollsproffs

Den nyligen utgivna boken Sundbybergsmodellen, vår läroplan för hur man tränar barn- och ungdomar, tar upp 10 enkla grundtips för dig som vill bli fotbollsstjärna. Den innehåller tydliga och enkla grundtips för hur du ska lyckas med din dröm. Det allra mest grundläggande är att äta, sova och träna rätt. Att äta regelbundet och varierat, även efter träning, skapar förutsättningar för att bygga muskelmassa. Sömnen är viktig för återhämtningen. Träningen är kanske det allra viktigaste, fokusera på knä och bål, då bygger du en bra grundstyrka och får bäst förutsättning för att hålla dig skadefri. För är du skadad så förlorar du värdefull tid som du annars skulle kunna träna på.

Mental träning och spelförståelse

Det är inte bara fysisk träning som är viktigt. Minst lika viktigt är det att träna upp sin spelförståelse. Att kunna läsa spelet, förutse passningar och att alltid ligga ett steg före dina motståndare i tanken är jätte viktigt för att någon dag få skriva på sitt drömkontrakt. Fokusera också på mentalträning, tänk positiva tankar om ditt spel och din prestation, detta är väldigt viktigt vid motgång eller skada. Det sista tipset som tas upp i boken är vikten att välja rätt lag. Välj ett lag med en tränare som tror på dig och som ger dig den träning där du känner att du utvecklas.

Som bekant är fotboll den mest populära sporten i Sverige, framför allt bland unga, både att se på och att själv spela. Många börjar spela fotboll redan tidigt under lågstadiet och fortsätter därefter fram till studenten eller även längre. Detta innebär också att man hittar många av sina vänner och umgängen i laget. Kanske till och med vänner för livet.

Flera unga provar på de flesta sporterna för att se vilken som passar just dem bäst. Tillslut fastnar man för en aktivitet och så har man det som fritidsintresse och hobby under grundskolan. En del unga som är utsatta på olika sätt har även funnit en stor styrka i sporten. Om ett barn blir mobbad och retad i skolan och dessutom har svårigheter att skaffa vänner finner de ofta mycket kraft i att exempelvis spela fotboll. Dels får man då distans till den övriga vardagen som kan kännas jobbig, men man kan även skaffa sig vänner i laget. Laget blir en trygg punkt för dessa barn och ungdomar och kan alltså komma att betyda otroligt mycket för dem.

Det finns flera bra sätt att skapa en trygg, familjär och härlig stämning och atmosfär i sitt lag. Dels kan man i startskedet vara tydlig med vad som förväntas av spelarna, både på och av planen, och dels kan man även hålla igång med aktiviteter utanför sporten. Exempelvis kan man regelbundet hyra en lokal eller liknande för att ha ett ställe som laget kan träffas på och göra annat också. Inred då lokalen på ett sätt som ungdomarna själva uppskattar och känner sig trygga i. Om det är ett fotbollslag som brinner för ett specifikt annat lag kan man inreda med en fototapet på just detta lag eller en viss spelare. Behöver man då en målare Stockholm för att få hjälp med detta kan man kontakta Vi Målar.

Detta kan bidra till en god och skön stämning inom laget som betyder mycket för barn och ungdomar i det skedet av livet, vare sig de är barn som mår dåligt eller inte. Dessutom innebär detta att spelarna även kan prestera betydligt bättre på planen.

Zlatan Ibrahimovic gav under en intervju med SVT en kritisk syn på elittänkande i alltför unga åldrar. Barnen pressas för mycket, menar han. Det är bättre att låta dem ha en mer lekfull inställning till spelet, men att samtidigt betona vikten av flit och hård träning. För tydligt fokus på att toppa laget, eller i övrigt fokusera för mycket på att vinna, kan bli fel. Deras hjärnor är inte fullt utvecklade än, menar han. Lek är viktigare än allvar i de yngre åldrarna. Inte minst föräldrar måste ta sitt ansvar för att betona rätt saker.

En produkt av lek och allvar

När en tidningsrubrik lyder: Zlatan Barnen pressas för mycket, så vet man att det kommer att bli debatt. Allting Zlatan uttalar sig om har en tendens att få några varv i media. Här har han dock valt att uttala sig om en väldigt viktig fråga. Även om han inte är en barnpsykolog, så får han anses ha stor auktoritet i ämnet. Hela Zlatans karriär bygger på något sätt på en balans mellan lek och allvar. När han först gjorde entré på den stora scenen var han mer en underhållare än en vinnare. Åren på elitnivå har sedan gjort honom mer pragmatiskt lagd.

Lärde sig vinna i italien

Även om han vann en ligatitel i Holland med Ajax, så var det först i Italien han blev en vinnare. Åren i Juventus började skiftet från en spelare som hellre hela tiden fokuserade på att göra det lekfulla och oväntade, till en mer funktionell fotbollsspelare. Faktum är att tränaren Fabio Capello inte tyckte ens tyckte att han kunde skjuta ordentligt, och satte honom i specialträning. Lekfullheten frustrerade ofta både hans tränare, fans, och medspelare. Med tiden har den dock blivit ett väldigt effektivt vapen på fotbollsplanen, och förvandlat Zlatan till inte bara en av världens bästa, utan också mest underhållande spelare.

Trots att Sverige är ett relativt litet land så produceras väldigt många bra fotbollsspelare här i kalla Norden. Den absolut bästa genom tiderna är Zlatan Ibrahimovic vars meritlista nästan börjar bli för lång för att få plats på papper. Han har spelat i Malmö FF, Ajax, Juventus, Inter, Barcelona, Milan, Paris SG och nu år 2016 i Manchester United. På klubblagsnivå har han och hans lag tagit hem första platsen i nästan varenda liga han spelat i. Han har varit ligamästare i Holland, Italien, Spanien och Frankrike samt vunnit skytteligasegrar i Italien och Frankrike. Han har vunnit såpass mycket med sina lag att han nu inte endast klassas som Sveriges bästa utan Norden och Skandinaviens bästa spelare genom tiderna. Zlatan har nio guldbollar, vunnit Jerringpriset samt vunnit FIFA Puskás Award 2013. Han har även blivit Årets spelare i Serie A hela tre gånger.

Det finns många fördelar med att leva ett aktivt liv. Först och främst tränar du din kropp och ser till att hålla den stark och flexibel. Visste du att träning minskar risken för cancer och andra svåra sjukdomar? Genom att träna regelbundet kan du motverka en rad fysiska komplikationer och även ha en mycket högre energinivå än om du väljer att stanna i soffan. Utöver de fysiska fördelarna finns också en rad sociala förmåner: du skaffar dig lättare vänner och är oftast del av en grupp som delar ett liknande mål i livet.

Träna för att bli bättre

För att nå en hög nivå inom exempelvis fotboll är det viktigt att du tränar både i grupp och ensam. Vad finns det då för bollövningar som du kan utföra med dina vänner eller när du är ensam? Ett bra tips är att inte göra det alltför komplicerat. De flesta professionella fotbollsspelare är inte särskilt extravaganta i sin stil och håller istället en hög nivå i fotbollens grunder. Det betyder att det är en god idé att öva på saker som passningar, skott och bollmottagning. Spara cykelsparkarna och överstegsfinterna till en annan dag. Är du ensam kan du leta upp en närliggande trappa som finns på en plats där du inte stör folk. Skjut bollen mot trappan och öva på att ta emot den. Funderar familjen på att införskaffa nya mattor bara för att du och dina fotbollskompisar sliter ut alla därhemma? Passa på att vara ute och undvik alla problem som uppstår när man spelar boll inomhus.

Fler övningar att använda

Det kan vara bra att ha massor av fotbollsövningar att välja mellan när man ska träna. Har du en vän att träna med kan ni bege er till närmsta plan och öva på allt ifrån hörnor till frisparkar. Om ni klarar av ett visst avstånd kan ni öka svårighetsgraden genom att öka mellanrummet. Öva inte bara på att kontrollera bollen med fötterna. Det är minst lika viktigt att kunna ta ned bollen med bröstet eller kunna nicka den vidare. Kom ihåg att övning ger färdighet och att ingen har någon fördel i livet, alla har varit nybörjare. Visste du att forskare säger att det tar ca 10 000 timmar innan man har blivit riktigt bra på någonting? Genom att lägga några timmar om dagen på dina fotbollsövningar kommer du snabbt att märka skillnad. Se bara till att göra lite varje dag och variera övningarna. Gör ni det tillsammans blir det dessutom extra roligt.

Barcelonas argentinske underbarn Lionel Messi är inte bara världens bästa fotbollsspelare utan också den bäst betalde. Att fotbollsproffs tjänar ohyggligt stora summor pengar är allmänt känt men hur mycket tjänar de egentligen? Det visar sig att skillnaden mellan vissa av världens främsta spelares lönecheckar är påtaglig och i vissa fall kanske rent av omotiverad. Hur som helst är det relativt få av alla som försöker som lyckas ta sig igenom nålsögat och kunna försörja sig på fotbollen. Men de som gör det kan bli ekonomiskt oberoende för resten av livet.

Den bäst betalde

I egenskap av världens bästa fotbollsspelare har vi vant oss vid att Messi är ständigt aktuell på såväl klubblagsnivå som på internationell nivå.

Han går från klarhet till klarhet och verkar överträffa sig själv från säsong till säsong. 2012 lyckades han skriva in sig i Guinness Rekordbok som den spelare som gjort flest officiella mål under ett kalenderår, då han hade otroliga 91(!) fullträffar. Under sin fantastiska karriär har han slagit många olika rekord och fått en mängd prestigefyllda utmärkelser. Han anses vara världens bästa fotbollsspelare och därför är det inte särskilt konstigt att han också är den bäst betalde fotbollsspelaren i världen. Messis årslön ligger på smått otroliga 606 miljoner kronor, vilket gör honom till den överlägset bäst betalde spelaren. Andra spelare på topp 5-listan är: Cristiano Ronaldo (503 miljoner), Neymar (340 miljoner), Thiago Silva (256 miljoner) och Robin van Persie (239 miljoner). De tre bäst betalda spelarna spelar i spanska ligan varav två tillhör FC Barcelona.

Zlatan bland topp 10

Kanske var det Zlatans klackmål mot Italien i EM 2004

som gjorde att de sydeuropeiska klubbarna fick upp ögonen för honom men mer troligt är att det var hans målskörd som gav honom feta kontrakt. Zlatan tar sig oavsett in på topp 10-listan över världens bäst betalda fotbollsspelare, där han med en årslön på 200 miljoner kronor innehar åttondeplatsen på listan. Sexa är Gareth Bale (222 miljoner), sjua Wayne Rooney (210 miljoner), åtta alltså Zlatan Ibrahimovic (200 miljoner), nia Sergio Agüero (198 miljoner) och tia Robert Lewandowski (188 miljoner). Skillnaden mellan de tio bäst betalda spelarna är till synes stor men allihop ligger ändå ljusår före Allsvenskans bäst betalda spelare – Malmö FF:s Oscar Lewicki som tjänar 2,863 miljoner kronor. Det är med andra ord inte konstigt att de bästa svenska fotbollsspelarna, som till exempel Zlatan, flyttar utomlands för att tjäna storkovan. De största pengarna finns nämligen i Spanien, Frankrike, England och Tyskland.

Zlatan är en av våra allra största fotbollsspelare, både sett till Sverige och till världen. Han har spelat för många olika klubbar runtom i världen och sparkat boll på nästan alla kontinenter, men allting började i lilla Rosengård i Malmö. I den självbiografiska boken ”Jag är Zlatan” kan den intresserade läsa om alla detaljer kring hur en av världens främsta fotbollsspelare tog sina första steg på fotbollsplanen. I boken har han bland annat berättat om hur barndomen var präglad av brist på mat och pengar. Idag bor Zlatan främst i Milano med sin fru Helena och deras två barn.

Våga och vinn

Zlatan har själv beskrivit hur man måste våga satsa för att nå sin dröm. Han har länge varit känd för sin kaxiga stil vilket han enligt berättelserna haft med sig redan från barndomen. Han har en direkthet och en ärlighet som ibland har gjort att han har hamnat i blåsväder, men i och med att han alltid har levererat fantastiska mål under matcher har han kunnat bära upp sin uppriktiga, något kaxiga, attityd. Zlatan hade mycket press på sig under sin barndom med familjens fattigdom och det tuffa klimatet i Rosengård. I intervjuer har han berättat om tomma kylskåp och en splittrad familj som gjorde att han tog sin tillflykt till fotbollsplanen. En stark känsla av otrygghet var vardag för den unge Zlatan, men han hade en dröm. Har du också en dröm? Vare sig det handlar om att bli fotbollsproffs eller sälja tygpåse med ditt egna tryck kan du lyckas om du vågar försöka.

Zlatans stora matcher

Zlatan har spelat i många olika klubbar. Han började i Malmö FF under slutet av 90-talet där han gjorde flera mål och blev uppmärksammad för sin explosiva kraft på plan. Under årens lopp har han spelat för Ajax, Juventus, Inter, FC Barcelona, AC Milan och under lång tid spelade han för Paris Saint-Germain, även kallat PSG. Han har gjort bra ifrån sig redan från start och lyckats få lag att vinna, både genom de egna målen och hur han har lett fram lagen till seger med sin återkommande roll som lagkapten. Zlatan spelade sin sista match för PSG i maj 2016 där han lyckades slå målrekord. Ända sedan Zlatan var barn i Rosengård har han alltid strävat efter att slå rekord och göra spektakulära mål, vilket han bär med sig än idag. Ärligheten är fortfarande stark hos denna världstjärna – Zlatan vågar berätta om hur saker faktiskt är, både när det gäller barndomen och sporten.